低位单打怎么练

低位单打怎么练

低位单打是篮球比赛中非常重要的一个技术动作，尤其是在比分胶着的情况下，能够完成低位单打的球员可以为球队贡献不少分数。那么，如何练好低位单打呢？下面就给大家介绍一些练习方法。

练习基本动作

1.站姿：双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，保持身体平衡。

2.接球：接到球后，立即将球放在胸前，保持双手握球的姿势。

3.转身：将身体转向篮筐方向，同时右脚向前迈一大步，左脚跟随着向前迈出一步。

练习进攻技巧

1.突破：在低位单打时，可以通过快速的突破来摆脱防守球员。可以通过变向、加速等方式来突破，同时要注意控制好速度，避免被对方抢断。

2.投篮：在完成突破后，可以选择直接投篮或者寻找队友传球。在投篮时要注意力量和角度的掌控，避免投篮被防守球员封盖。

练习防守技巧

1.站位：在防守低位单打时，要注意站位，保持与对方的距离，同时要注意观察对方的动作，随时准备做出反应。

2.盯人：要时刻盯紧对方，防止对方突破或投篮。可以通过手部动作、眼神等方式来盯人，同时要注意不要过于用力，避免犯规。

3.抢断：在对方动作明显时，可以尝试进行抢断。要注意时机和力度，避免被对方摆脱或者犯规。

• 上一篇：巨星巅峰赛怎么抢篮板
• 下一篇：2017NBA选秀：新秀们的未来之路