怎么胯下运球视频

怎么胯下运球视频

胯下运球是篮球运动中非常基础的技巧之一，它可以帮助球员在比赛中更好地掌控球权，减少失误。下面将为大家介绍怎么胯下运球视频。

基础胯下运球姿势

1. 双脚与肩同宽，脚尖朝前，身体保持平衡。

2. 双手持球，手臂自然放下，肘部微屈，球在腰部前面。

3. 用一只手将球从腰部传到另一只手，同时将另一只手放到球的下方，以便接球。

胯下运球练习方法

1. 从静止开始，先练习单手胯下运球，左右手各练习10次。

2. 然后练习双手胯下运球，左右手各练习10次。

3. 最后，可以在移动中练习胯下运球，左右手各练习10次。

注意事项

1. 练习时要保持身体平衡，不要晃动。

2. 手臂肘部要保持微屈状态，以便控制球的力度和方向。

3. 练习时要注意球的位置，不要将球放得太低或太高。

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