nba胯下运球怎么按

胯下运球是什么？

胯下运球是篮球运动中的一种技术动作，是指球员在运球时，将球从自己的一只腿的外侧传到另一只腿的内侧，然后再从内侧传到外侧，如此反复进行。这种技术动作可以让球员更加灵活地掌控球，从而更好地突破防守，创造得分机会。

如何进行胯下运球？

1.控制好球的位置：胯下运球需要将球放在脚踝处，而不是膝盖以上或脚趾以下。

2.双手握球：双手握球，手指张开，使得手掌与球的触点最大化。

3.运用腰部力量：胯下运球需要运用腰部力量，将球传递到另一只腿的内侧，然后再传递到外侧。

4.练习反复：胯下运球需要不断练习，才能熟练掌握。可以在训练中，从慢到快，逐渐提高速度。

胯下运球的应用场景

1.突破防守：胯下运球可以让球员更加灵活地掌控球，从而更好地突破防守。

2.变向晃人：胯下运球可以让球员在运球时进行变向晃人，从而制造出更多的空间和机会。

3.快速推进：胯下运球可以让球员在快速推进时，更加灵活地掌控球，从而更好地组织进攻。

4.吸引防守：胯下运球可以吸引防守，从而为队友制造出更多的空间和机会。

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