上篮怎么才能不肘击

上篮怎么才能不肘击？

上篮是篮球比赛中非常重要的得分方式之一，但是如果不注意技巧和姿势，很容易造成肘击犯规。那么，怎样才能上篮不肘击呢？下面将为大家介绍几个技巧。

1. 技术动作要正确

上篮的技术动作包括起跳、转身、投篮等，这些动作必须掌握得非常熟练，才能够在比赛中不失误。尤其是转身和投篮的时候，要注意身体的姿势，不要将手肘抬得太高，以免造成肘击犯规。

2. 视线要向上

在上篮的过程中，视线要向上看篮筐，这样可以更准确地判断出投篮时的力度和方向，避免过度用力导致肘击。同时，视线向上还可以让自己更加专注，提高投篮的准确性。

3. 保持身体平衡

在上篮的时候，要保持身体的平衡，不要倾斜或者扭曲身体，以免造成肘击犯规。起跳的时候，要用脚尖着地，保持身体的稳定性，同时要注意保持手臂的伸直，避免过度弯曲肘部。

4. 练习反应速度

在比赛中，往往需要快速反应，上篮也不例外。练习反应速度可以让自己更加敏捷，更加灵活地应对比赛的变化，同时也可以避免因为反应不及而造成肘击犯规。

5. 注意力分散

在比赛中，很容易因为注意力分散而造成失误。上篮也是如此，如果注意力分散，可能会导致投篮时用力过猛，从而肘击犯规。因此，在比赛中要保持专注，集中注意力，避免分散注意力。

6. 遵守规则

最后，要遵守比赛规则，不要故意肘击对手。如果因为肘击犯规，不仅会对自己的球队造成损失，还会影响比赛的公正性和体育精神。

结语

上篮是篮球比赛中非常重要的得分方式，但是要想上篮不肘击，需要掌握正确的技术动作，保持身体平衡，练习反应速度，注意力不分散，并且遵守比赛规则。希望大家在比赛中能够顺利上篮，取得更多的胜利。

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